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脊椎痛 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-12-19 05:29 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近做背部訓練,做完的時候脊椎靠近尾椎的地方有點痛,人站直和躺平都不會,但是做那種坐姿體前彎的姿勢時會有那種閃到的感覺。是因為我那部分肌肉太弱嗎?休息會好嗎?
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a88074 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2016-12-19 05:54 PM|只看該作者
最大原因應該是你做硬拉 姿勢不正導致  有可能是大重量加上背部肌群運動

你要做的是休息 等不適感退去後  再繼續運動

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發表於 2016-12-19 06:26 PM|只看該作者
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換個方法練,傷害會累積的,那一天爆椎間盤你就身不如死了
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mnbv2011 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-19 11:28 PM|只看該作者
有可能姿勢不正確或運動過量,先休息一陣子,如果未改善,建議去看醫生!!

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發表於 2016-12-20 10:50 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
核心肌肉可能不夠強 然後姿勢沒有正確 可以放張動作圖片來看看





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發表於 2016-12-20 08:09 PM|只看該作者
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應該是你姿勢不正確
請教練幫你看一下

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發表於 2016-12-20 08:39 PM|只看該作者
本帖最後由 yes55555 於 2016-12-20 08:52 PM 編輯

馬上停止所有訓練.
去看骨科,照X光看骨頭有沒有怎樣,沒有的話,醫生會開藥,休息吃藥.

做任何運動,只要脊椎不舒服就要停止運動.
否則輕則吃藥休息,重者要開刀.
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bill_0911 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-23 10:33 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
應該是沒有用到肌肉力量
而造成骨頭傷害

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2518315305 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-24 04:47 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
姿勢不正確,導致特定肌肉拉傷
即使休息緩解後你只要繼續練照樣會出問題
好教練很重要的
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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-25 04:08 PM|只看該作者
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應該是動作不夠正確 我以前也會




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2016-12-26 10:35 PM|只看該作者
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請個教練或朋友看一下姿勢吧
不然很危險
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發表於 2016-12-27 09:14 AM|只看該作者
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要小心不要腰受傷   大重量可以上腰帶保護
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發表於 2017-1-4 09:07 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
運動就是為了身體健康
要好好注意身體狀況 不小心受傷了就得不償失了

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發表於 2017-1-4 11:31 PM|只看該作者
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