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大家有聽過減重達人一休嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-3-12 10:06 AM|顯示全部樓層
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看他今天早上po文也是在健身房做重訓
還一直教大家做徒手
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發表於 2017-3-12 10:49 AM|顯示全部樓層

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發表於 2017-3-12 10:55 PM|顯示全部樓層
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不要亂學一休的東西.....初學者身體會被他搞壞
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發表於 2017-3-13 03:17 PM|顯示全部樓層
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這位不是惡名昭彰,
在ptt被戰翻了
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發表於 2017-3-15 04:47 PM|顯示全部樓層
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TABATA 本來就不適合沒基礎的新手,被亂搞成"沒運動基礎"也可以玩的,根本就不是TABATA了...
和尚商業的部分就不說了,瘦身的部分並不試用所有人,健身的部分很糟

想瘦身,請先了解自己的身體,再找最適合自己瘦的方法
但不外乎  生活作息  飲食  運動  這三項控制好  身體一定很健康

至於健身,要大肌肌就做重量,自己設計訓練菜單以及飲食菜單
...
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發表於 2017-3-18 01:51 AM|顯示全部樓層
之前也有看過 練基本的可以吧

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發表於 2017-3-19 12:47 AM|顯示全部樓層
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拜託不要學他 TABATA對初學者來說根本就是膝蓋終結者
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發表於 2017-3-19 03:33 AM|顯示全部樓層
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建議直接找專業教練,
有些是真的,有些也許只是說人們想聽的
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發表於 2017-3-19 08:58 AM|顯示全部樓層
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好幾年前他在m開頭的網站開始掘起就聽過了.他的TABATA只是TABATA計時器運動,卻把TABATA訓練的功效混淆起來,其實國內外都充斥混淆的資訊與影片,但是他比較有名,所以一直被攻擊成BANANA.
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發表於 2017-3-21 01:26 AM|顯示全部樓層
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tabata 是可以自己調整的,你覺得太酸就可以去調整運動和休息時間比例,只是配合音樂動和休息
自己可以去設計動作來達到自己想要瘦身或強化的肌肉群




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發表於 2017-3-23 11:36 PM|顯示全部樓層
有聽過,在網路上收尋就很多他的文章,書可以不用買

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kitkitdas6 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-25 12:03 PM|顯示全部樓層
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沒有聽過,減重還是需要靠運動與飲食來控制
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發表於 2017-3-25 11:03 PM|顯示全部樓層
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初學者別學他
進階者更不會學他XDDDDD
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發表於 2017-3-26 01:06 AM|顯示全部樓層
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我覺得他改教做菜好了
看起來滿好吃的
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BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-26 07:03 PM|顯示全部樓層
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很基礎的教學

書可以買來看看




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