找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限下載附件尊貴會員無限看帖不用回覆
無修流出催眠ge 無碼名偵探柯3dgd
異世界来tl彼女の肢smutburgge屋根裏のdldss209

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

斗破蒼穹 年番 鬥破蒼

[繁]女王的手術刀09-

[繁]異修羅10-

[繁]藥師少女的獨語22

[簡]SHAMAN KING FLOW
塔羅及占卜星座心理區愛情討論區心情日記區夢想與理想小小祈願池
查看: 21801|回復: 105

[求助] 好想變壯 [複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
413
積分
1591 點
潛水值
25010 米
發表於 2016-9-10 05:14 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
真的好想變壯阿...........

每天舉啞鈴 仰臥起坐 一直跑健身房

可是為什麼小弟身材還是一樣!!!!!!!

有沒有大大們可以推薦方法 !!!

使用道具檢舉

帖子
151
積分
0 點
潛水值
20115 米
發表於 2016-9-10 08:45 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
除了要達到自己的夢想,健康是首要,加油

使用道具檢舉

lll094195 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-10 09:04 PM|顯示全部樓層
可以建議你去世界健身   還滿不錯的
彈還是要從飲食下手  飲食才是王道
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

帖子
117
積分
1 點
潛水值
3110 米
發表於 2016-9-10 10:15 PM|顯示全部樓層
肌肉的原料是蛋白質,你要長肌肉,除了日常的訓練外,另一個重點在於你的飲食,沒有投入足夠的蛋白質,沒有投入超出一天TDEE的總熱量,身體當然沒有多的資源去長肌肉啦
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

comeback1120 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-11 01:30 AM|顯示全部樓層
主要飲食要控制也要多運動要找對教練加油




回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
30
積分
18 點
潛水值
12710 米
發表於 2016-9-11 11:16 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
可以去看看網路上健美或健身的人 的文章  他們都是以健康食物來補充自己健身所需要的熱量
讓自己不會因為沒充足的準備而受傷
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
413
積分
1591 點
潛水值
25010 米
發表於 2016-9-11 12:58 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
謝謝各位的建議真的非常感謝
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

a7787091 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-11 01:38 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
除了鍛鍊 飲食也要配合會比較容易見效喔  加油
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
400
積分
1 點
潛水值
14330 米
發表於 2016-9-11 02:55 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
你還要搭配飲食喔
必須要吃高蛋白
少油脂
這樣你才能讓肌肉重新組合
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
413
積分
1591 點
潛水值
25010 米
發表於 2016-9-11 05:19 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
260
積分
0 點
潛水值
49081 米
發表於 2016-9-11 11:56 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
把握三大原則 吃 休息 練

加油

使用道具檢舉

帖子
94
積分
0 點
潛水值
3064 米
發表於 2016-9-12 01:37 AM|顯示全部樓層
看你是要變多幢~如果只是要有基本的線條,那就是天天做重訓。
如果想要像健美先生那樣,那就是要搭配高蛋白了!
最好還是先請教專業的教練,避免做錯動作受傷
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
57
積分
79 點
潛水值
11060 米
發表於 2016-9-12 02:12 AM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
主要還是要控制一下自己每天要多少卡路里,計算卡路里。如果你不計算卡路里你永遠也無法達成你的目的,可以買一個卡路里計算器,希望幫到你

使用道具檢舉

firstbank150 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-23 11:45 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
覺得瘦好難!!
胖好容易........
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

fgh50318 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-24 03:39 PM|顯示全部樓層

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部