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練腿後的隔天 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-5-14 09:05 PM|只看該作者
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練比較久以後
就算練到力竭
隔天乳酸堆積的情況就不會這麼明顯了

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vincent12989 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-15 01:53 PM|只看該作者
您練太大了~~還是要量力而為~~訓練後的舒緩運動一定要確實
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發表於 2016-5-22 10:25 PM|只看該作者
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真的,每次練腿就是要練到這樣才有效。
但是上廁所就很辛苦了,難怪健身房廁所都是坐式。
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0142198 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-25 03:46 PM|只看該作者
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練到這樣真的要小心!!!我超害怕我哪天開車的時候腳沒力!!

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發表於 2016-6-8 10:21 PM|只看該作者
健身最好循序漸進啊! 不然造成運動傷害等於白練




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隨風而去c 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 11:27 PM|只看該作者
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練完腿很痛哭,但是呀~這種感覺超爽的^ ^

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發表於 2016-6-11 11:43 PM|只看該作者
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上班同事都問我怎麼了

還不停說我XXX太多

我說是練腿又不信-.-

(乖握手
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發表於 2016-6-12 03:15 PM|只看該作者
最慘的是組間時口很渴,
發現水壺沒水,
還要爬上樓去裝水..
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發表於 2016-6-14 11:52 AM|只看該作者
要小心阿 不要到時肌肉溶解 阿
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發表於 2016-6-15 01:44 AM|只看該作者
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痛苦才能換來以後的強大啊!!!!!




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發表於 2016-6-17 12:00 AM|只看該作者
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練完後的伸展跟按摩可以大幅改善痠痛
隔天痠痛了一樣可以做
只是做的當下會更痛
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