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[討論]運動前後該喝運動飲料嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-4-8 12:20 AM|只看該作者
我都是喝......水
只有水才是最解渴的,運動飲料越喝感覺越渴。

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030420566 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-10 04:04 PM|只看該作者
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除非當天有使用肌酸我才會加入運動飲料  不然也都喝水就好
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發表於 2016-4-10 10:41 PM|只看該作者
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發表於 2016-4-11 10:30 AM|只看該作者
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我個人都是盡量喝水就好,現在的運動飲料大部分都偏甜,所以如果要喝,我會1:1混在一起再喝...

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  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2016-4-13 11:12 AM|只看該作者
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發表於 2016-4-13 07:11 PM|只看該作者
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感覺飲料沒有比水好耶 雖然他說要補充電解質  但沒有必要
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hot2015 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-16 02:33 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動飲料我個人機呼不碰的,水就很好了,運動飲料去看一下糖的含量在想想等於幾顆方糖
就會明白了
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發表於 2016-5-7 07:34 AM|只看該作者
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個人覺得FIN超難喝,但還是建議喝水就好,畢竟平常的鹽分補充以相當足夠了。
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發表於 2016-5-7 12:33 PM|只看該作者
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個人運動前喝乳清1份
運動補充水分(1個半小時差不多2L)
運動後乳清2份
運動飲料除非當天忘記帶水瓶
才會去自動販賣機買
我個人覺得如果要提身當天訓練效果
運動飲料沒有太大幫助
運動飲料當初就是設計給運動場上
長時間運動而補充損失的電解質及水分
然而一般人的強度沒有那麼高其實不太需要...
如果是為了重訓提升當天的訓練效果
...
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jamk168 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-7 07:20 PM|只看該作者
我會喝 FIN  舒跑會加水
因為太甜了
作高強度運動  大量排汗
只喝水是不夠的 還是可能中暑
或者喝鹽水




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heidi88 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-8 03:17 AM|只看該作者
運動飲料鈉含量實在太高了
只喝水 對身體比較沒有負擔

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發表於 2016-5-11 05:43 AM|只看該作者
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我都喝水!!除非真的劉太多汗了才一半水一半舒跑

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發表於 2016-5-20 12:39 PM|只看該作者
幾乎都喝水 或是運動完洗澡 直接喝蓮蓬頭的水
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  初級幼兒生(0/30)

Chris Chris

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發表於 2016-5-20 09:04 PM|只看該作者
若是練重訓,訓練中喝高蛋白也是一個好的選擇
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tenching 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-20 11:46 PM|只看該作者
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我都出門前切一片檸檬 放在水杯裡面 搖一搖
等到運動完了喝




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