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[轉載]勤做仰臥起坐、TABATA也練不出川字腹肌、馬甲線?醫師:市面上90%速成祕訣不正確 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-5-6 04:11 PM|只看該作者
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aaron7033 發表於 2016-4-15 09:29 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

身體健康不就好了
何必追求這些
就算練成

就怕吃了不該吃的
造成身體的不健康

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發表於 2016-5-6 04:15 PM|只看該作者
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本帖最後由 tkrhni566 於 2016-5-6 04:17 PM 編輯
osn2001 發表於 2016-4-28 10:38 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我自己就是減肥中的人,我認為飲食控制固然重要,但是運動更重要!

我就是靠TABATA減肥的,每週至少運動5天 ...
...
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發表於 2016-5-7 07:23 AM|只看該作者
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好好的吃好好的動
是相輔相成的
的確腹部的脂肪真得很難消
要有很好的持續力
鍛鍊腹部也很重要。

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發表於 2016-5-7 12:01 PM|只看該作者
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體脂控制是關鍵,但運動宗指是健康。
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發表於 2016-5-8 03:52 AM|只看該作者
所以很多人都說狂做腹部運動並不正確 真的是吃的關係




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loveflight 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-8 10:03 AM|只看該作者
其實說的不很不錯!真正的健身是靠吃才是最大的主因!因為沒有正確的規劃飲食!只是讓你的健身很容易沒有效果!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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hitvolcom 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-8 02:16 PM|只看該作者
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不管怎麼練,控制飲食還是很重要的因素啊,我現在只要看到每天xx分鐘,堅持30天就可以瘦身那類的文章都自動跳過
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發表於 2016-5-8 04:16 PM|只看該作者
是澱粉類的少吃, 多吃天然食物吧
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發表於 2016-5-9 04:48 AM|只看該作者
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arbreaking 發表於 2016-5-2 02:17 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你食些什麼飲食阿??真的好難控制飲食
特別是我晚上好容易肚子餓

以戰鬥週為準!!!
基本上睡前我都盡量不吃宵夜!如果真的很餓會吃點低糖分水果(如:巴樂.棗子.酪梨.有胃酸過多的人盡量不要碰太酸的水果如.蘋果.李子.梨子會胃痛到睡不著...)
...
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點評

arbreaking 謝謝你的真心回答^^好有用  發表於 2016-5-9 08:37 PM

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發表於 2016-5-11 05:38 AM|只看該作者
只要持之以恆~對的動作和食物都是很重要的




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發表於 2016-5-12 06:18 PM|只看該作者
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請問精製澱份粉是指哪些食物呢?
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發表於 2016-5-14 10:00 PM|只看該作者
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肌肉沒有速成,除非打真吃藥!
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發表於 2016-5-18 12:31 AM|只看該作者
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也很想練腹肌但就像學英文一樣
都要保持著很強的逸力才能達成~~~
大家一起加油吧!
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少油、少糖、多運動應該是最好的!
說練腹肌無用就太偏了,狂練一個月保證有效,但前題是別受傷!




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