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[轉載]勤做仰臥起坐、TABATA也練不出川字腹肌、馬甲線?醫師:市面上90%速成祕訣不正確 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-4-1 11:49 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本人心得分享,我是個"胖子90公斤"有一段時間一直有在健身但是都沒看見身型線條,直到前年控制飲食減肥才發現像樓主說的肌肉藏在脂肪下!那時候減了15公斤就有看到身型線條!但是今年壓力大亂吃就又胖回來了...結論:瘦真的線條會出現!胖子"大隻佬"要身型線條要去請教健身教練!祝大家健身成功

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vincent12989 該用戶已被刪除
32
發表於 2016-4-1 09:48 PM|只看該作者
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減脂肪,先管好自己的嘴~~尤其是在處處誘惑好吃的美食前~~考驗呀~~
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xwx12 該用戶已被刪除
33
發表於 2016-4-1 10:12 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這個都明白,不過不易做。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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chiwa2012 該用戶已被刪除
34
發表於 2016-4-3 03:20 PM|只看該作者
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持之以恆 練腹肌的不二法門
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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haoyunwhite 該用戶已被刪除
35
發表於 2016-4-5 10:07 PM|只看該作者
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每個人都有腹肌 只是有沒有露在外面而已




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vicentelao 該用戶已被刪除
36
發表於 2016-4-7 11:39 AM|只看該作者
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廚房練腹肌, 最重要都係飲食.....
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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vincent12989 該用戶已被刪除
37
發表於 2016-4-7 10:55 PM|只看該作者
這幾天看了一些關於飲食的書,市面上真是太多垃圾食物了~~自己準備好難!
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smalldn 該用戶已被刪除
38
發表於 2016-4-9 08:38 AM|只看該作者
如果只是要練腹肌,那只需要一段時間的訓練其實就有了(當然要八塊肌還是需要正確的訓練,下腹難練),但是要看的出來,就一定需要飲食配合,不然只看的到肥肉和脂肪...
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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millerwang 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-13 12:06 AM|只看該作者
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不管甚麼運動
只要持之以恆
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發表於 2016-4-13 05:25 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
只要持之以恆
都是有機會重點就是在體脂肪




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發表於 2016-4-14 10:06 PM|只看該作者
才剛吃完一堆巧克力 雞排 啤酒 太罪惡了 版主好神啊

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發表於 2016-4-15 09:29 PM|只看該作者
身體健康不就好了
何必追求這些
就算練成
要一直保持多累阿

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hot2015 該用戶已被刪除
43
發表於 2016-4-16 01:21 PM|只看該作者
運動+飲食控制+堅持=成功
其中飲食控制最重要,吃的內容跟量是重點

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發表於 2016-4-16 02:37 PM|只看該作者
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其實所有肌肉都可以說是要靠吃的啦
專注調整一切才會有驚人線條,如果沒有特別要求的話,至少也要抓一下熱量的樣子

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發表於 2016-4-17 12:11 AM|只看該作者
不要再相信那種什麼一天幾分鐘就可以瘦的奇怪方法了
如果這麼簡單世界上有胖子嗎




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