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[轉載]腿部訓練的重要性 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-5-13 06:56 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 JLong1009 於 2015-5-13 06:58 PM 編輯

                                       


剛開始健身的朋友很多時候都會較為注重訓練上半身,原因是上半身較吸引別人注意,成果亦較為顯著。

有些朋友認為平常走路已經是腿部訓練的一種,有些人怕腿練粗了不好看,有些人怕辛苦,總之就有各種藉口,但其實腿部訓練極為重要,而且有很多好處。
...
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頭香
發表於 2015-5-13 10:48 PM|只看該作者
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通常腿部的訓練市容物忽視的,感謝大大的分享...

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發表於 2015-5-14 12:00 AM|只看該作者
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所以跑步是基本課程,再加練其他的
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發表於 2015-5-14 12:08 AM|只看該作者
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發表於 2015-5-14 04:17 AM|只看該作者
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跑步跳神吧


我天天都有再練喔 呼鄉交流




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發表於 2015-5-14 08:10 AM|只看該作者
謝謝大大分享
下次來健身時
我的大腿 會去練練
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-5-14 10:44 AM|只看該作者
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努力努力努力努力終會成的。。。。。。
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發表於 2015-5-14 01:44 PM|只看該作者
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感謝大大的分享

我最需要的還是中間這一環哪哈哈哈
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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2518315305 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-14 02:42 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-5-14 09:32 PM|只看該作者
謝謝大大的分享!!
上下半身都是需要練習的 以後也會加強腿部的鍛鍊!
圖片那個腿部肌肉爆強大!!




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發表於 2015-5-14 10:15 PM|只看該作者
腿部的線條,是要靠時間來以及飲食方面做適當調整的

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發表於 2015-5-15 12:19 AM|只看該作者
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感謝分享
其實腿真的也蠻重要的
不然到時就變成白鷺鷥了
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發表於 2015-5-15 10:18 AM|只看該作者
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用女警吧....這就沒事了吧
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kid-kid 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-15 09:32 PM|只看該作者
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練腿真得很痛苦, 但是還是要練 加油
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greentea23 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-16 12:16 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
股內側肌(vastus medialis)要怎麼練啊?有些打球彈性好的人那一塊超明顯




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