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[討論]長期熬夜...上班太累...如何早點睡...? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-4-26 04:21 PM|只看該作者|倒序瀏覽
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
長期習慣熬夜(上網)...平常都一點到兩點才睡, 但早上七點就要爬起來準備上班. 我上班又一天十小時, 每天在公司都沒精神很累, 常常在開會時也會打瞌睡, 總而言之嚴重影響我的工作表現, 而且也對身體不好. 但我一下班又不是那麼想睡了, 然後又重複. 有誰可以給我一點建議怎麼打破我的惡性循環?
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  專 家(12000/24000)

不隨流水,不隨塵風

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頭香
發表於 2014-4-26 04:43 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
建議你可以在熬夜後那天喝杯提神飲料,例如【咖啡】或是【茶飲】

讓自己不容易打瞌睡,中午午休時,也要堅持不睡午覺,

這樣撐到晚上八點,九點的時候,就會準時睡著了。

之前也有因為出國,時差調不回來的情況,也是用這方式調整過來。

這是親身經歷,還蠻適合自己的,但不清楚你嘗試後能不能像我一樣調整正常作息。
...
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霜雪凋零寧翩飛夜影月幕還低迴紅塵世情心戀語歸情別離憶當年

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chibanban 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-26 04:45 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
早一點睡覺 隔天早上再上網,上網時間就部會那麼多了
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發表於 2014-4-26 04:47 PM|只看該作者
當你躺在床上時,請不要很焦慮地覺得:怎麼還沒睡著
當你躺在床上時,就已經是讓你的身體休息
閉上眼睛,等待精神慢慢入眠
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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  博 士 (Goal)

一歲的夏綠蒂

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發表於 2014-4-26 04:48 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
睡前要戒電腦
每天提早半小時、到一小時上床
慢慢把睡覺時間往前調




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發表於 2014-4-26 04:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得你要嘛就是準時下班
不然就是要減少上網時間
但如果這都是習慣
我的建議是下班後去走走路或去健身房
回家我想電腦也沒力氣開了吧..

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發表於 2014-4-26 04:56 PM|只看該作者
可以喝點熱牛奶

或是喝蜂蜜水  菊花茶

都可以幫助睡眠喔!!!
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發表於 2014-4-26 05:01 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
讓自己可以放鬆一下,告訴自己,這個改變是必須的。然後回家後,把電腦與電視機都關掉,洗完澡後就差不多上床睡覺。或許,你可以考慮每天提早10分鐘,那麼慢慢的,你就會提早1~2小時上床。若是一次變化太大,可能你也會在床上睡不著,我覺得重點是要可以讓自己放鬆,不要太興奮。
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發表於 2014-4-26 05:12 PM|只看該作者
真是上班一條蟲、下班一條龍!其實你已知道自己上班沒精神的主要原因了,就是熬夜上網啦!因此重點是你有沒有恆心,去改掉熬夜上網的生活作息,強迫自己提早入睡!

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發表於 2014-4-26 05:12 PM|只看該作者
我覺得還是得從生活習慣改起
每天提早睡個15分鐘
慢慢調整應該會好很多




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0911003722 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-26 05:14 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
多運動留一些汗 這樣可以讓你更好入眠
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發表於 2014-4-26 05:18 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
網路中毒喔~要工作就要控制上網的時間
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發表於 2014-4-26 05:18 PM|只看該作者
網路中毒喔~要工作就要控制上網的時間
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sda090sda0901 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-26 05:19 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
太累 久了對身體不好  上班重要
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發表於 2014-4-26 05:20 PM|只看該作者
建議可以喝熱牛奶,或用水泡腳,但有助於睡眠,睡前不要講太多話




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