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[轉載] (生活百科)日本正夯「8小時減肥法」 網友:不用算卡路里就是爽 [複製鏈接]

  專 家(12000/24000)

.等價交換理論.

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發表於 2017-7-17 02:21 PM|顯示全部樓層
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點評:因人而異吧
世界上有成千上萬種的減肥方式,帶筆自己就試過斷食法啦、過午不食法啦,還有戒澱粉等等方法。
最慘的是,這些方法不但傷身,還讓我越減越肥,每次都過沒幾天就復胖,完全是反效果( ´Д`)

但帶筆在David Zinczenko和Peter Moore合著的書籍《The 8-Hour Diet》,發現了這個「8小時減肥法」
...
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發表於 2017-7-17 02:58 PM|顯示全部樓層
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只是較有彈性的過午不食法   沒有比較有創意
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發表於 2017-7-17 03:45 PM|顯示全部樓層
別被這種花拳繡腿欺騙好嗎@@

就只是時間上的控制而已

如果熱量攝取超過每日消耗還是會變胖啊

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發表於 2017-7-17 05:24 PM|顯示全部樓層
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其實說穿了就是不要吃宵夜就有很大的效果了....所謂的時間控制就是晚餐之後別再吃東西
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發表於 2017-7-17 07:28 PM|顯示全部樓層
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正常飲食、規律作息、適度運動才是不二法門




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任何事情必須持之以恆
想 永遠比做來的簡單
畢竟實作扔會碰到困難
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發表於 2017-7-17 09:59 PM|顯示全部樓層
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還算有科學根據,不過還是得搭配飲食控制跟運動
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發表於 2017-7-17 10:02 PM|顯示全部樓層
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還是要遵守消耗大於攝取才會瘦




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發表於 2017-7-17 10:13 PM|顯示全部樓層
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我覺得只要正常飲食
注意營養攝取以及多運動
就是減肥最好的方法了

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發表於 2017-7-17 10:17 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-7-17 10:21 PM|顯示全部樓層
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基本上晚餐不要吃澱粉 就會慢慢瘦了 我的經驗
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發表於 2017-7-18 10:51 AM|顯示全部樓層
噗 那像我是比較少吃早餐的人 那不就經常都做到這樣的要求




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