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[轉載]運動後 千萬不能這樣做 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-6-23 09:13 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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經過一段艱苦的訓練,身心的疲累反倒滿足你的運動慾望。但,別鬆懈,完成健身菜單後,你的健身仍未完成!LiveStrong網站整理了五項注意要點,最常見的五個錯誤。這些錯誤,往往會減少你的訓練效果喔!

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頭香
發表於 2015-6-24 03:30 PM|只看該作者
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thank your sharing,keep on it

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mykly423 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-24 03:41 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
感謝大大.長知識了
很多人運動後也不補充營養
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發表於 2015-6-24 04:11 PM|只看該作者
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謝謝大大提醒完全遵守我也要變肌肉男XD
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發表於 2015-6-24 06:11 PM|只看該作者
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我覺得運動前中後的補給都很重要~從練全馬開始就養成的習慣
會攝取一定的補給品(我最常買就是千沛的能量包,小小一包很好攜帶),有時踩完腳踏車或練跑完都會補充一下體力

現在夏天水分也是很重要的




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-6-24 06:38 PM|只看該作者
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我是有過幾次運動後先洗澡的經驗
不過吃飯還是有在一小時內

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發表於 2015-6-25 10:12 AM|只看該作者

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zxc7825941 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-25 06:12 PM|只看該作者
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我怎麼看都覺得有沒有健身都適用吧....
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發表於 2015-6-26 03:01 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
很重要的資訊,感謝分享...

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發表於 2015-6-26 02:08 PM|只看該作者
  洗澡這個有點怪怪的,這樣對皮膚並不好!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-6-26 08:38 PM|只看該作者
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補充營養的黃金時段落在30分鐘之內,最晚一小時內一定要補充營養。
這句化受益良多感謝大德
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發表於 2015-6-27 12:11 AM|只看該作者
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發表於 2015-6-27 12:11 AM|只看該作者
剛健身完都會補充點蛋白質再洗澡o'_'o
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-27 06:10 AM|只看該作者
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很有幫助的文章
我實在太需要這個東西了
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  小學生(200/1000)

闇夜殺手 白髮魔女

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發表於 2015-6-27 07:14 AM|只看該作者
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真的是長知識了 以前都聽人家說 你運動完身體臭臭得趕快去洗澡 現在才知道那是錯的030




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