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標題: 關於早上溫開水幫助排便 [打印本頁]

作者: sssccc789 時間: 2016-10-9 10:35 PM 標題: 關於早上溫開水幫助排便

本帖最後由 sssccc789 於 2016-10-9 10:42 PM 編輯

最近女伴常常有排便問題

看過很多人建議早上可以來兩杯溫開水

可以有效的幫助排便

不想在依靠藥物的方式來讓自己上廁所

請問還有更好的方式建議嗎感謝@@

作者: ckk0978 時間: 2016-10-9 11:04 PM

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作者: superwewe 時間: 2016-10-11 05:12 AM

多吃水果纖維素高的蔬菜~~~~~

作者: 我爪我驕傲 時間: 2016-10-11 02:01 PM

我覺得運動也有幫助耶
去跑步還是騎腳踏車其實就蠻有感了！
水果的話火龍果很厲害

作者: Aliang0278 時間: 2016-10-12 03:27 PM

吃海苔，我每次吃都會易大便
原因好像是海藻類產品每天超過多少攝取
就容易排出!!!

作者: steven740106 時間: 2016-10-14 02:51 PM

多吃蔬菜水果，多運動，然後早上起床就喝一杯溫開水。

作者: nc99 時間: 2016-10-15 09:36 AM

除了喝溫開水
建議培養健康的飲食與運動習慣,
還有愉快的心情也很重要!

作者: snow48910602 時間: 2016-10-15 03:52 PM

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作者: greattallking 時間: 2016-10-17 09:33 PM

建議可以泡奇芽子來喝，真的挺有用的，還有，平日水分也是不能少喝

作者: hk45 時間: 2016-10-19 12:18 PM

我覺得兩杯溫開水太多了,尤其女孩子,多吃蔬菜水果，多運動,一定有幫助.

作者: a0115522 時間: 2016-10-19 01:08 PM

運動、正常作息、飲食清淡，不喝飲料、喝白開水

多吃蔬菜水果、不吃消夜、炸類食物、加工品等

以上都做的到，不排便都難啊

作者: cgj5458 時間: 2016-10-20 10:47 AM

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作者: yusanny0919 時間: 2016-10-23 07:21 PM

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作者: obamacc 時間: 2017-1-5 06:05 PM

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作者: aa1025246 時間: 2017-1-5 08:58 PM

喝溫水真的蠻有用!
剛好現在畢業後開始工作，習慣早起
八點以前都會順利排便
很開心身體有這種良性的改善^^

作者: z66615z 時間: 2017-1-6 12:17 PM

溫開水加上少許鹽,有人一天起來先喝1000CC的溫開水聽說很有效,不過是男的

作者: winging.chen 時間: 2017-1-6 11:28 PM

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作者: zoo70300 時間: 2017-1-7 04:19 PM

早上起床要補充溫開水約300~500CC，因為身體的水分使用的差不多了
而且也能幫助身體代謝，讚的

作者: j594168 時間: 2017-1-8 07:54 AM

我也每天早上第一口都喝溫開水

作者: ethan423 時間: 2017-1-8 08:03 PM

個人覺得水果,尤其是芭樂,蘋果.
很幫助排便~

作者: zu0575 時間: 2017-1-10 10:30 PM

之前有吃梅精～蠻有效的～
但我覺的跟個人體質也有關～
多喝水～還有吃纖維多的蔬菜～
水果也可吃香蕉～

作者: alison1986 時間: 2017-1-13 01:22 PM

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作者: king75110 時間: 2017-1-14 07:54 PM

覺得運動還有每天早上起床一大杯溫開水, 真的很好排便

作者: jenny312129 時間: 2017-1-17 11:56 PM

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作者: 96401122 時間: 2017-1-30 11:25 AM

最近開始比較沒空喝水整個身體就怪怪的

作者: oxixo 時間: 2017-2-1 08:39 AM

exercise is really helpful. sit up is a must in addition to aerobics. They help your body to move food thru your degisten system

作者: gene03271991 時間: 2017-2-1 11:59 AM

我是只要喝牛奶就會想上廁所，可以試試喝牛奶。

作者: Leeke 時間: 2017-2-3 01:48 AM

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作者: maddux4607 時間: 2017-2-4 09:31 PM

早上溫開水500CC真的排便很順喔

作者: 96401122 時間: 2017-2-7 01:26 AM

最近水分喝有點少都喝茶居多

作者: spencer0920 時間: 2017-2-7 03:44 PM

多吃膳食纖維，例如燕麥類的食品，零脂肪又可以促進腸胃蠕動是很好選擇

作者: jie1234 時間: 2017-2-24 10:49 PM

一早起來喝鮮奶應該會很順喔！

作者: timkk5112 時間: 2017-2-25 02:30 PM

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作者: cleveland213 時間: 2017-2-26 05:55 PM

有人說經常揉肚子就不會便秘，本人實在不是個勤快人，有次洗冷水澡的時候對著肚子衝了好久，好像有點用，可以試試，如果不怕感冒的話

作者: devil969878 時間: 2017-2-27 07:06 PM

我每天一起床一定先喝一杯溫水，每天早上也一定會便便。
不過飲食方面還是要多吃青菜水果，減少肉類比例。

作者: sian819 時間: 2017-3-1 02:13 PM

我本身是吃水果比較有感，

不過得不同水果交替吃，

不然只有見效一兩天，

之後又沒有FEEL了！

作者: cleveland213 時間: 2017-3-1 03:01 PM

每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水，吃梅干,每日飲料和水4000-5000毫升。

作者: cyc3312002 時間: 2017-3-1 09:26 PM

飲奶茶也很有效的, 親身經驗

作者: ae08011998 時間: 2017-3-15 07:30 PM

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