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拯救落髮危機
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以前，從沒有想過的落髮問題，現在，是不是開始成為你的心頭大患。包括髮線漸漸往後退，髮絲紛紛落滿地，面對這樣的狀況，別擔心，只要開始保養都不會為時不晚，重點在你是不是對症下藥了呢！
不知道你是不是跟我一樣，曾經羨慕別人一頭纖細如絲的頭髮，總覺得這樣才是完美髮質的極致表現。但是，隨著年紀漸長，發現頭髮越來越細，這時的我應該高興，但實際上卻一點也雀躍不起來。原因就在於，一次採訪中髮型師告訴我，孕育我們三千髮絲的最大「溫床」，就是頭皮上的毛囊，通常一個毛囊一次會生長2至3根的頭髮，如果開始變成1至2根的話，那就表示頭皮變得不再健康，也就是落髮徵兆找上門了。而且Phyto香港髮朵黎瑞訓練經理張俊傑也說，頭髮不是纖細才是美，對他來說看起來有點Soft也比較粗的頭髮，才是健康的髮絲。
頭髮變細，是落髮顯而易見的徵兆
但為什麼呢！事實的真相說出來恐怕很多人都會驚慌失措，因為，頭髮之所以會越來越細，並不是一件好事，其實就是毛囊萎縮造成的結果。這是一個惡性循環，當頭皮上的毛囊變得虛弱無力，所生長出來的頭髮除了容易掉落，其中最明顯的徵兆就是頭髮越來越細；這同時也透露著另一個隱憂，就是你的毛囊開始萎縮了。
說實在的，落髮問題並不會一天一夕造成，通常不健康的頭皮毛囊所長出來的頭髮自然就不再強健，讓原本抓地力極佳的頭髮會不再眷戀毛囊，因而變得搖搖欲墜容易掉落；並且毛囊萎縮後所長的新髮會越變變細，甚至同樣脆弱，也就衍生出一連串顯而易見的落髮問題。
杏倫皮膚科診所林軼群醫師告訴我，其實落髮求診的人男女都有，男生七至八成是因為雄性禿，而女性就是不正常落髮。而有什麼方法可以自我檢測試不正常的落髮呢，除了吹洗頭髮總是留下一堆髮絲外，張俊傑說，以每天掉50到100根頭髮的正常狀況看來，通常是洗頭梳頭才會掉髮，當我們手指插進髮絲裡，如果拿出來後發現還是有頭髮掉落的話，其實就是表示有落髮危機了。
落髮成因大檢驗
但是，究竟什麼原因造成我們落髮呢？林軼群醫師說，落髮的原因過去跟現在絕對不同，現在包括了壓力大、毛囊炎、脂漏性皮膚炎、染燙頭髮、荷爾蒙改變，甚至是特殊用藥都會讓髮絲毫不留戀髮根而掉落。
髮朵發現每個毛囊一生會生長出25根左右的頭髮，開始掉頭髮其實就是給我們的警訊，因為表示頭皮已經開始抗議，如果等到毛囊萎縮，那可就是為時已晚了。張俊傑也觀察到，以亞洲區來說，因為很多女生從很年輕就開始減肥，為了追求纖細身材，常常吃到肚子裡的東西營養不夠根本達不到毛囊，這樣自然會讓髮根得不到該有的養分，所以如果你是因為減肥而開始落髮，而以前沒有現在有的話就要去看醫師；但如果是染燙造成的落髮，請暫時停止對頭髮與頭皮的摧殘吧，染髮化學藥劑無疑是刺激頭皮的最大殺手。至於現代人有增無減的無形壓力與環境污染，甚至氣候溫度溼度不同，也都是你要關注的落髮成因呢。
東西方人落髮比一比
以東西方人的頭髮比較看來，其實，頭髮最多的是黑人，再來是金髮以及紅髮的。東方人普遍是屬於數量少但較粗的髮質。但是，對於落髮的危機，張俊傑跟我們分享說，相對於東方人較沒有營養補給的習慣，外國人服用維他命可是比我們認真勤勞許多。至於與日本人相比，P&G對外資深經理郭琬蘋說，日本女性對落髮的意識感比我們高出許多，這也讓日本的頭髮保養品項高出我們不少，甚至據她觀察，日本女性平均每個月願意花費相當於三千到五千元台幣來呵護頭皮與頭髮呢。
拯救頭皮大作戰
已經「枯萎」的毛囊確實很難再喚回新生毛髮，所以，一旦發現落髮就要及時挽救，否則任憑頭皮繼續處於委靡不振的話，「病入膏肓」後就會失去新生頭髮的能力了。請把你的關注力，也移轉到疏於照顧的頭皮吧！保養再勤的臉蛋，卻因為疏忽養護頭皮而讓髮絲日漸稀疏，絕對劃不來。
灌溉活力給消化不良的頭皮
重拾頭皮的健康，我們才能擁有更強健的髮根與更亮麗的髮絲。你該給頭皮應有的待遇，畢竟你已經疏忽它太久。
第一步：頭皮也要去角質
這裡要呼籲一個觀念，不是洗乾淨頭髮就表示你的頭皮也乾淨了。自以為乾淨的清爽頭皮，顯微鏡下的毛囊卻早被老化角質給占據了。所以，在每天洗頭的基本動作外，頭皮去角質更是必備的特殊保養。因為，就像臉部要去角質一樣，頭皮是臉部肌膚的延伸，阻塞住頭皮毛囊的髒污說穿了就跟臉上的髒東西，必須適時將阻塞的毛囊給清除乾淨。如此一來，消化不良的頭皮暢通了，之後不論餵什麼營養好料，都能全部吃進去。建議每週一次就可以，過多的去角質是會讓頭皮過於乾燥。
第二步：保濕控油，也不可少
臉龐也需要保濕與控油，頭皮當然也要有同等的待遇，其中夏天平衡頭皮油脂分泌很重要！不然油脂分泌會容易阻塞我們的毛囊，會造成頭皮的不健康。而且，頭皮保養比起臉部保養可是成效明顯，想想看，臉龐保養要看出效果，總要一段時間，頭皮上的毛囊比起皮膚的結構來說，因為肉眼看得到，自然吸收力也優異。除了可以出門前為頭皮噴上控油化妝水，同時定期豪奢地敷上保濕面膜，如此努力灌溉頭皮，它一定會給你回報的。
第三步：按摩出頭皮生命力
對於我們加壓在頭皮上的種種，恐怕連我們自己都不自覺。例如大家都知道壓力會影響身體的健康，但是你可能不知道壓力對頭皮的健康也影響甚鉅；林軼群醫師表示，一旦我們感受到壓力，雄性荷爾蒙就會增多，不只油脂分泌變多，臉上會長痘痘，頭皮上的油脂分泌也會造成頭皮發炎，讓頭皮屑變多。所以，也幫頭皮馬殺雞吧！因壓力而緊繃異常的頭皮，利用指腹或是工具，加上精油的按摩，讓頭皮柔軟起來，透過有效成分的催化，就能紓緩頭皮，也順道清潔頭皮。
隨時給頭皮馬殺雞
利用指腹或是工具按摩頭皮，不只能讓頭皮柔緩有彈性，也能為不適的頭皮帶來舒暢感。但何時做？怎麼按？最棒的作法是清潔保養一起來。頭皮補充的營養劑，可以分成清潔前或是清潔後，洗髮前用的精油，是為了使毛孔內的污垢藉由按摩溶解浮出，尤其容易殘留造型品的前額髮際，或後頸的髮際位置需要加強；洗髮用的精油，能將營養成分直接送達真皮層，具有強化毛囊的效果，你那虛弱的毛囊與髮根可以更為強健。你可以去髮廊進行調理，至於自己能做到的程度，就用手指或大或小的輕彈壓點，頭皮便會慢慢變得柔軟，並搭配梳子來大面積梳髮也是一種方式。
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健康養髮 預防勝於治療
面對落髮那種會失去女性魅力的恐懼感，或許得真正面對到才會心有戚戚焉。基因或許註定你的落髮宿命，但是，如果任由頭皮繼續處於不健康的狀態，就算有再茂密髮絲的本錢，還是有可能面臨落髮危機。年輕的你，可能從來沒想過會掉頭髮這件事，但是一過三十歲，落髮就會成為你新的保養課題。
預防勝於治療，除了從頭皮開始治本，最好也提供頭髮最好的生長環境，也就是讓頭皮處於pH5.5不偏酸也不偏鹼剛剛好的環境。首先，就開始檢視你每天都會進行的洗髮護髮吧，是不是也隱藏了落髮危機。
你洗對頭髮了嗎
就算每天認真洗頭，也不能擔保頭皮與頭髮是健康的，原因就在於，你有可能洗錯頭髮了！根據個人經驗，每天洗頭髮的我也難逃頭皮毛囊出現角質堆積的狀況。原來，天天洗頭並不保證不會落髮。首先，張俊傑也提供了他個人的經驗，除非你是天天使用造型品習慣就有必要天天洗髮，因為訴求效果的造型品，裡頭含有的矽靈是會造成落髮的。
所以，他建議洗髮精成分中，最好避免添加含有成本很低的矽靈；以及界面活性劑、過多的香料；同時盡量不要使用雙效洗髮精，最重要的是一定要將洗髮精沖乾淨，讓髮絲滑順的矽靈，停留在頭髮上可以，但是殘留在頭皮造成毛囊阻塞就不是好事。另外，清潔力太強的洗髮精也不建議，這會破壞頭皮的保護膜。如果真的喜歡天天洗髮的舒暢感，就使用可以每天使用的洗髮精吧，能適時balance頭皮上的好菌與壞菌，讓頭髮頭皮更具健康光采。
別讓護髮誤了事
再來，就是簡單的護髮程序，因為髮膜的油份多，用來呵護髮絲是最適合不過了，但是很多人卻因為護髮誤了事，常常整頭一起護髮，殊不知其實剛長出來的頭髮一點也不乾澀，所以不需要護髮成分。最好是距離髮根3公分，因為真正需要滋潤的絕對是飽受摧殘的髮絲。
掌握洗護時機
想必，很多人有一早起床洗頭的習慣，但是，每天風塵僕僕回到家，其實頭髮是很髒的，如果你偷懶想隔天才處理頭髮的話，是會讓髒東西殘留在毛囊，久而久之，阻塞住的頭皮會漸漸發出無聲的抗議。Flux Collection髮型師Joshua就說，很多人喜歡早上洗髮讓頭髮看起來蓬鬆的感覺，他建議不妨晚上洗乾淨，早上只要稍微沖一下就可以了，這樣也可以節省時間同時擁有漂亮的髮型。
按「百會穴」舒壓頭皮
建議有事沒事，幫頭頂上的「百會穴」，也就是鼻樑正中間延伸上去的地方，好好給頭皮舒鬆按一下；或是按壓耳後近耳際的位置，這裡是頭部與身體連接的穴點，只要以指腹或是手掌凸起的部位，從頭皮左右的髮際，往後頸部位不斷按摩就可以，洗完髮是最好的時機，因為循環變好效果自然也好。還是無法放心的話，最少一週用鏡子檢查一下容易落髮的頭頂。不過，郭琬蘋提醒，洗髮護髮都只是輔助落髮的步驟，真正解決落髮困擾還是必須從生活與飲食做起，例如盡量放輕鬆，別累積太多壓力，少吃刺激性的食物。
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